一边看电视一边瘦腹不再是神话(2)

很多人都说减肥太难了，用尽各种方法减肥却达不到减肥的效果！其实减肥并不复杂，减肥是一件很简单的事情，只要你把握生活中的小细节就可以让你瘦身，小编为大家介绍几种日常生活中的瘦身小秘诀！

二、等待中的女孩：让腰部变细+臀部变翘

(1)双脚并拢站立时，用力收小腹，约10秒。

(2)接着臀部夹紧也是约10秒，如此反复的做，1…2…34…10，对消除腹部脂肪和抬臀很有效!