四招“点穴”纤臂法 打造“宗师级”美臂(2)

随着《一代宗师》的热映，中国功夫又称为炙手可热的话题!“武林人士”的好身材更是不用多说，如何练?怎么练?难道需要十年八年才能学会皮毛?只要学习四招“点穴”大法，轻轻松松获得小细臂!

2、按摩腋下

加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。

3、按摩手臂关节

保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。