养成五种好习惯 让你不想瘦都难(4)

想不想在春节前减掉自己身上的赘肉呢，那就按照专家提供的瘦身方法尝试一下吧，虽然都是一点点小细节，足可以让你健康苗条而且不反弹噢！不用节食也可以达到的减肥效果，想不想知道呢？

第四个：开始准备一个饮食与运动的日记本

记下你每天都吃了什么食物，吃了多少，以及健身运动的一些情况。不要忘记把你喝下的饮料也记下。这样就可以从你的日记本中找出你饮食习惯上的坏毛病，以便今后改正。