美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 高效跳绳减肥操，超方便(6)
虽然跳绳是个不错的瘦身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：
1.跳绳者应穿质地软、自重轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
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