美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 高效跳绳减肥操，超方便(7)
3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地作场地，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。4.跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟用力要协调，防止扭伤。
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