美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 高效跳绳减肥操,超方便(9)
跳绳是一项比较剧烈的运动,可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地,不要在水泥地上跳绳,以免扭伤。
假如你的体质指数被列入过重行列,跳绳时就要非常注重:首先,不要单脚跳,否则全身重量压在一只脚上,很轻易损伤膝盖和踝关节,要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式;其次,跳绳时间不宜过长,跳2—3分钟就要休息一下。
早上瑜伽减肥操 减肥这样做才不反弹
夏季瘦身计划全面开始 从日常瘦身小运动开始
最佳瘦身时刻表 掐准时间狂甩肉!
减肥方法多得满天飞 专家解答四道减肥食谱是否靠谱
喝咖啡能减肥吗?三款自制咖啡减肥食谱
五大咖啡饮品减肥法 有助燃烧脂肪
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任