美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 女星们都超爱的拉筋减肥法(4)
4.颈椎拉筋法
躺在床上或其他卧具上,将头伸出床沿外,让头由自重拉动下垂2~3分钟,可在早晚各做一次;
绝大多数颈椎病患者多因长期颈椎向下弯曲时间太长造成,此动作正好相反拉动,力图原状;
头和颈椎用其他外力拉动较危险,稍不注意就容易受伤,而用头自重的力量拉筋相对安全,时间、强度可以自控。
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