美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 女星们都超爱的拉筋减肥法(8)
7.颈椎拉筋法
脖颈前曲,下巴要碰到胸部,保持此姿势5~10秒;
脖颈后仰,注意要仰到极限,保持此姿势5~10秒;
脖颈左右水平旋转,同时眼睛要随动作望左望右,保持此姿势5~10秒;
脖颈左右侧弯,耳朵尽可能靠近肩膀,保持此姿势5~10秒;
脖颈向斜上方侧拉,眼睛随之望向天空,这个动作也有“犀牛望月”的别称,保持此姿势5~10秒;
注意动作要缓慢、到位、有力。
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