美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 女星们都超爱的拉筋减肥法(6)
6.卧位拉筋法
平躺于地面，双臂向侧面伸开，保持水平;
左腿弯曲，随后压向右侧;
右臂下垂，右手拉住左腿膝盖，尽量向下按，保持此姿势5~10秒;
注意上半身保持平躺，双目平视空中，只是拉伸腰髋部位;
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