不费时不费力的减肥法 懒美眉的最爱

要减肥可是又不想运动，运动对懒美眉来说是 一种折磨，也不想用食谱减肥，食谱减肥比较费时间。那用什么方法减肥呢，吃减肥药？当然不是，是药三分毒嘛。小编教你一个简单的方法，只要注意一些生活细节就可以做到减肥哦，不费时不费力。

一、喝足够多的水

有太多的原因为什么喝水是快速减肥方法之一。首先，喝冷水可以帮助加速你的新陈代谢，因为喝了冷水过后，你的身体会努力地去加热液体，这意味着你的身体将燃烧更多的卡路里。其次，有规律地喝水可以保持你的饱腹感，这样就不会去找零食吃而增加了身体的热量。总之，多喝水好处多多!

二、保持充足的睡眠

明星和医生们无一能够停止谈论他们的减肥秘诀就是保持充足的睡眠是防止体重增加的关键之一。为什么?原来睡眠剥夺或者不足最终会导致吃更多。一项研究表明，那些一天仅睡4个小时的参与者比睡眠充足者要多摄入300卡路里热量!所以，保持充足的睡眠对于减肥是不是非常重要呢?