冬季怎么减肥 选择泡澡减肥法吧(2)

泡澡除了能够消耗热量外，泡澡还可以通过发汗的作用，排出身体的堵塞，通过毛孔的张开，达到清洁毛孔，排毒美容的作用。泡澡的好处还不止这些哦。泡澡还可以去除疲劳，让你身心得到舒缓，改善睡眠质量。

泡澡减肥如果想达到更加大的减肥效果，可以一边泡澡一边做运动。那做什么运动才好呢?浴缸就这么大的空间，不妨做一些简单的小动作和按摩哦。

泡澡减肥前先喝一杯水，刺激一下身体。关上门窗在浴室里注满一缸41度的温水。泡澡的时候水浸到肩部。泡5分钟后稍微清洗一下身体。然后再回到浴缸里泡5分钟，对双腿进行适当的按摩，重点按摩小腿，每条腿各按摩20下。