美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 七步瘦身操 坚持一个月能瘦身燃脂塑造完美线条(4)
7、双腿并拢站好,双手放于身体两侧,然后将左膝向后弯曲,再慢慢让上身往前压,同时右手向外伸直,左手穿过身体触碰右脚尖外侧地面。最后举起你的左手边慢慢站直,同时将右手放回身边,再向前举起你的左大腿。然后收回左腿,换做另一侧。建议每组12到15次,然后换侧,每做3遍休息30秒。
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