七步瘦身操 坚持一个月能瘦身燃脂塑造完美线条

健身操是一款轻运动量的减肥方式，有的MM担心会炼出肌肉，减肥餐是不会的哦，只是会帮你燃烧多余的脂肪，结实你松松的肉、优化你的身体线条。减肥操是有不同部位的减肥方式，今天小编要给大家带来的是全身的瘦身方式，让你的身体瘦的均匀。每天坚持练习这个七组运动，一个月后就会效果明显哦。

1、首先双脚分开站直，双手放在身体两侧，然后下蹲直到大腿与地面平行，保持你的双臂笔直缓缓升起直到和你的耳朵在同一条线上。然后重新站直，将你的右腿举起直到膝盖和臀部在一条线上，再将你的双臂慢慢扫过你的身体直到你的左手背在你的右膝盖外侧，最后重新站好做另外一边。建议每组12到15次，中间休息30秒。

2、面朝下贴近地面，让前臂成为你的支撑，手掌向下。保证的你的手臂在适当的位置上，然后以脚尖为支点，将身体以最快速度向左侧倾斜，同时注意保持平衡，然后再往西侧倾斜。建议每组8到10次，中间休息30秒。