减肥不节食 生活细节来帮你瘦身

减肥一直都是女人世界的热门话题，不管胖瘦都一样，很多MM会选择不吃东西来进行减肥，这样的方式是没有效果的，只会对身体造成伤害。如果你不是严重的肥胖型的话，没必须要选择如此极端的减肥方式，只要利用好生活中的一些小细节就可以了。连有的女明星都是这样做的哦。

时间一：上午11点钟做小范围伸展运动

在办公室已经开工2小时了，全身肌肉保持一个姿势已经很长时间，需要做一下小范围伸展运动了：

第一步：双腿站立与肩同宽，弯曲左膝盖，向后抬起左小腿，用右手抓住，并保持右手臂伸直

第二步：左手放在右侧髋部，收紧小腹肌肉，吸气时向右侧扭转，拉伸左侧腰部肌肉，并且做到极致。

第三步：呼气时恢复到中间位置，并朝相反方向用力。保持呼吸频率和腰部肌肉用力，重复动作10次左右