一日减肥计划 清肠消脂瘦身

明明吃的很少，小肚子还是那么的明显，也没有瘦下去的痕迹。为什么人家就能瘦下来，而自己为什么就是不能瘦呢?其实这都是便秘惹的祸。没有清理干净体内的毒素，经常便秘就会导致小肚腩的出现，不清理干净毒素就达不到瘦身的目的，所以要想减肥，就先排毒。

“宿便”小辞典

医学上并没有“宿便”这个名词，但一般会将它定义为残留在大肠内而没有排除干净的粪便，也就是便秘所引起的。最理想的状态，就是前一天所摄取的食物，隔天就要排出，排便次数以一天1-2次最好。

刚起床 喝盐温水

每天造成空腹时，先喝一大杯温开水(最好是温水，能增强肠胃的蠕动)，或可加入少许盐(能引起胃和大肠的反应，藉此软化粪便)。一旦养成习惯，每早喝过后就会自然产生便意。