缩胃减肥方法 吃不胖的小鸟胃(3)

缩胃之后前3天的食谱如下

1、针对于想减的快体质好的MM

第4天：吃的跟第2天一样连续吃1个星期(青菜大白菜球菜花菜盘菜萝卜或者鱼等等等)。

1星期后看个人状态跟状况，廋的好的，接下去每餐可以加菜，一餐可以吃2种菜了。在连续吃1个星期，这个时候基本都可以廋10几左右了，还要减的MM就直接加长前面吃的时间就可以了，1个星期改为2个星期。