掌握进食技巧 多吃也不胖

多少美眉吃完饭后又开始大呼要减肥，要节食，可是减肥又岂是节食就能瘦，饿着多难受。减肥的方法有很多种，各种妙招数不胜数，今天小编就要教大家一个减肥的妙招，帮助大家轻松瘦身。让你在享受美食的同时，也能巧妙瘦身哦。这个减肥妙招就是吃东西的顺序，只要吃对了食物的顺序，就能为你轻松瘦身哦。

进食顺序决定胖瘦?调整饮食习惯可轻松减重、降低热量摄取

许多人常喊着要减肥、要变瘦，但总是无法持之以恒的实施减肥计画吗?不管是利用节食还是运动甩肉，全要靠坚定的意志力来维持，如果无法摆脱美食，不妨试着调整进食顺序吧，改变吃饭的习惯就能有效降低每餐摄取的热量，可以达到甩肉的效果!

▲用错方法减肥，只会让自己感到沮丧、对减肥之路失望，改变一下吃饭习惯就能减少摄取过多的热量。

不管透过什么方式减肥，总是遇到瓶颈，或是半途而废吗?台安医院社区医学部主任表示，只要改变用餐顺序就可以轻松减重。因为最先吃下肚的食物最容易被身体吸收，同理而言最慢吃的食物，身体吸收的热量就会越少，所以改变进食的顺序，可避免身体吸收过多的热量、轻松减重。