饮食四要素 做到不瘦都难(3)

想减肥应该这样吃

4、拒绝受罪的断食法

可能你也听说过“断食疗法”，这是确实是一种很苦的减肥方法，其实这种减肥方法不但很容易会出现反弹的现象，而且还会危及你的身体健康。因为你不可能永远的断食而且断食疗程非常辛苦，所以当你一旦结束了断食疗程，你很容易就会继续恢复到以前的这种暴饮暴食的饮食习惯上，那么你的体重有怎能不反弹呢!