年末最最新颖的减肥方法 间隔时间进食维稳法(5)

晚餐的进食食物：蔬菜腐皮卷

进食时间：5:30——6:30pm

材料：豆腐皮3张、小白菜300克，香菇少许。

做法：将所有材料洗净后在沸水锅中烫一下，切碎，拌料;豆腐皮切去边角后每张切成四等分，摊开分别放入适量的蔬菜馅料(豆腐皮的边也放进去)，然后逐条卷起来放入盘中，旺火蒸约5分钟后取出即可食用