养成细嚼慢咽的好习惯 有助于瘦身

现在的人工作忙，吃饭速度也非常快，吃的太快容易导致消化系统堵住，引起消化不良，也容易导致肥胖。细嚼慢咽才有利于消化，而且还能有助于减肥呢，这套减肥方法是有美国研究者发现的，如果你想快速减肥的话，就要养成良好的饮食习惯哦。

发表在《美国营养与饮食学会期刊》的这项研究，试图量化分析咀嚼速度对食物摄入量的影响。为此，研究人员召集了16名体重正常的志愿者，16名体重超重的志愿者和15名患有肥胖症的志愿者。