【Rule 5】为自己制造冥想时间
每天赶时间、赶工作，连自己想要做的事情都无暇思考，这正是现代人的通病。每天生活于高压状态之下，对减肥也相当不利，最好抽些许时间来“冥想”吧!
比如泡个半身浴，点上香薰，稍微闭目养神20分钟，或者打坐深呼吸等等，都能击退疲劳因子，防止压力肥胖
【Rule 6】改善早晚习惯
自律神经在一天中都变动着，早上开始的白天时间，活动较多，于是交感神经比较活跃;而到了晚上一直到深夜熟睡，全身放松，身体进入休息状态，此时副交感神经处于主导位置。
如果你平时有熬夜的习惯，一直工作、学习到深夜，甚至通宵不睡，这样会扰乱整个自律神经系统，导致早上起不来，整个人不但没有精神，体内的代谢、燃脂等机能就难以活跃。所以，早睡早起，不但是对健康有帮助，同时也能帮你加速减肥的进程。