10个减肥妙招 瘦身绝不反弹(3)
来源于：维度女性网2014-01-07 15:58编辑：00123qaz
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找一个教练
要是你的例行健身房运动没有效果，也不知道怎么改变，那么找一个个人教练会改善很多，他能帮你依照个人需求去调整运动，在专业指导下，一定能让你达成目标。而且在日常监督和陪伴上，健身教练永远是你减肥路上的不二人选!
提高健康脂肪吸收
脂肪也分好坏，多吸收健康脂肪像是椰子油坚果，以及有机食物如酪梨橄榄油和鲑鱼，他们含有OMEGA-3脂肪酸，能帮助你减掉体重燃烧脂肪。当然，像街边的铁板烧、油炸鸡腿里面的油脂，对我们来说就是有害的脂肪，多吃不利减肥，也不利于身体健康
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