减肥不一定要通过节食,只要遵循一定的饮食规律也能在一定的时间内为你瘦下几公斤肉,减肥除了要减重之外还要为以后保持苗条身材打算,要想保持永久性的苗条身材,就在饮食方法一定要控制好,要保证身体的营养外,还得达到减重目的,看看下面小编为大家介绍了什么好的方法。
研究指出,当你遵守某一种节食法三到六个月之后,通常可以减掉大约四~六公斤。百分之八十的人都会复胖,多数减掉的赘肉又会再度堆积,而剩下的百分之二十的人会稍微复胖,但仍比节食之前的体重轻了三~六公斤。
如果你是那种试过减重但又总是失败的人,或者你曾经甩掉过肥肉、但后来又复胖的人,这正是为你而写的。二日饮食法是一套以科学研究为依据的全新减重法,不管你是为了体重奋战了多年,或者你才刚刚下定决心要减重,这套方法都有用。二日饮食法很简单:在一周内,你连续两天节食,另外的五天正常进食。
「在我接触二日饮食法之前,我从不曾在节食减重后,还成功地维持下去。事实上,我不断复胖,通常还变得更胖。二日饮食法与众不同,这是一种我确实能办到的生活形态的转变。」─玛丽亚,三十三岁
我们已经很习惯听饮食专家说,如果想要减重,那么每天都要遵循严格的饮食规则。二日饮食法完全颠覆上述理论。它很有弹性,很容易遵行,而且可以让你重新思考自己的饮食方法,找到不同的方式来消除你不想要的赘肉。
从一周七天每天都要严格遵守特定饮食规则逃开,一周只节食两天,其他五天正常饮食,而且这样还能减重,这个想法听起来太美好了,好到不像是真的。但这是真的:我们过去十七年来和节食者合作(他们许多都长期试过各种节食法)研究减重议题,结果显示,即使过去运用其他作法会失效的人,二日饮食法则让他们成功了。这套由饮食研究学家蜜雪儿‧哈维博士(Dr. Michelle Harvie)设计的二日饮食法,除了能健康、长久减重之外,更能达成营养均衡,满足身体所有的需求。