美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 夏季来临前的完美瘦身术(2)
2.吸气,两手向前伸直。
3.吐气,让小球慢慢往地面移动,膝盖同时弯曲。此时脚后跟的正上方为膝盖,大腿内侧要与地面平行,背部不要弯曲,也不要往前顶出。动作2~3重复15次。
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