学动手减肥考拉教你慵懒减肥法(2)

羚羊系

特点：平日喜欢动一动，甚至会特地去运动者

解决方案：可藉由辅助食品，让运动效果更佳

羚羊系的你，可别以为自己爱运动，就能无止至的大吃大喝!虽然你的代谢和消耗的热量可以透过运动加速，但是若想让体态更好、体能更佳，“吃对”东西也狠重要!例如适量的肉类来补充蛋白质，或是喝一些营养饮品，因其多半蛋白质含量高，运动后饮用也可降低肌肉的疲劳感。

松鼠系

特点：食量不是特别大，却整天像松鼠一样啃啃吃吃

解决方案：控制总热量&以代餐增加饱足感

松鼠系的你，对于食物毫无抗拒力，总是整天东找西吃，虽然好像每次都吃得不多，但是累积下来的热量可是相当惊人!建议这类的人，一定要控制饮食热量、最好以低卡路里的食物為主，或是也可以低卡奶昔等代餐增加饱足感。