教你5.1速瘦11个减肥妙招(3)

如果不喝含糖饮料，喝瓶加味水解渴如何?加味水不是水，是含糖饮料。台北医学院保健营养系副教授更进一步指出，加味水虽然诉求营养形象，但是非但包装上的营养标示不清，营养的取得也应该从天然食物获得，不该指望加味水。

该怎么办呢？喝白开水或矿泉水

聪明选择：喝白开水或矿泉水，也许一开始会觉得没味道不好喝，但「习惯是被养成的，」营养学会教育委员会主任委员张仙平强调，一旦养成清淡的口味，再喝含糖饮料反而不习惯。

例如日本的罐装茶饮都是无糖，当日本人到台湾喝到台湾的低糖或微糖乌龙茶饮料，也觉得很奇怪不好喝。