分食减肥法 巧吃蛋白质和淀粉 快速瘦身

导语：对于爱吃的胖子而已，饮食减肥方法莫过于最好的减肥方法了，美食于瘦身共存，可是饮食减肥也是一个技巧活，并不是少吃少喝就能解决的，今天小编要为大家介绍的呢就是一套瘦身饮食技巧——分食减肥法。将蛋白质和淀粉分开吃，就能为你达到瘦身目的。

分食减肥法

指进食时，将蛋白质和淀粉分开来吃。

蛋白质类食物如海鲜类、肉类、牛奶、蛋、贡丸、豆类等。

淀粉类食物如面包、米饭、马铃薯等。

每一餐在蛋白质类或淀粉类中选择一类食物吃，再搭配果蔬。

利用消化系统减少脂肪囤积——分食减肥法原理

分食法的提倡者认为，身体的消化系统，消化蛋白质和淀粉所需时间不一样。

分解蛋白质需时：6至8小时

分解淀粉需时：3至4小时