减肥“集中营” 和朋友一起瘦的快
倘若健身时能有个同伴相陪，一定会起到事半功倍的效果，但很多时候这个人总是很难出现!
无论是你想要自在地长跑，还是要为即将到来的比赛加紧训练，可是你经常只能独自进行。
但这些都不是你要一直单独行动的理由，现在，就给你5种健身法，他们可以让你和朋友健康锻炼的同时，变得更亲近!
1. 训练营活动或者全能训练
拳击r教练Cara Castronuova告诉我们，和自己的健身同伴比赛是促进你养成健身习惯的一种不错的办法。
当然，你还可以通过参加一些校友田径赛，训练营活动或全能训练来激发自己的竞争意识。
2. 攀岩
或许你可以一个人独自攀岩，但攀岩其实是一项能够培养团队精神的极好的运动项目，它需要同伴间良好的沟通和相互信任。
所以说，攀岩不仅是一种绝好的健身方式，同时还能增进你与其他攀岩同伴间的关系。
如果你和你的闺蜜都不了解攀岩，你们可以在附近报名参加一个户外攀岩班或者一起去参加室内攀岩健身。