秋季胃口好，人也变得慵懒，这时候最容易堆积脂肪。不过别担心，今天美女网给带来五个秋季最有效的减肥方法，可以帮助促进身体新陈代谢，达到健康减肥的目的，大家不妨试试。
秋季最有效的5个减肥方法 1、清晨操 首先平躺在床上，脸部朝上，双腿伸直，然后慢慢抬起左腿，双手放在大腿后相互握紧，接着弯曲左腿膝盖，并逐渐靠向胸部，坚持动作10秒左右，再抬起头部，使额头靠向膝盖，同样坚持10秒左右，放松姿势，恢复原来姿势，然后换腿重复练习。 2、善用楼梯 秋季想减肥又懒得运动不妨利用楼梯来减肥，在家在公司都可以爬爬楼梯来锻炼身体，还可以帮助燃脂，在开始爬楼梯运动前，先进行简易的热身，扭动下手脚，压压腿，运动速度要循序渐进，不要一开始就用尽全身力气，那样很难坚持，运动后要及时擦汗，也要注意保暖。