夏日泡浴减肥法 轻松享“瘦”一夏(3)

4、泡浴对于下半身浮肿造成的肥胖假象有立竿见影的效果，随着水分代谢速度加快，淤积在身体中的水分更易被活化从而循环排出，起到比运动或控制饮食更为明显的纤腿瘦臀作用。

浴前热身法　　泡浴之前，要做好两个浴前“热身运动”，第一是沐足，第二是淋浴。泡浴之前沐足15-20分钟，身体微微发汗为宜，此时新陈代谢速度和体温都已经有所提升，这样就能为泡浴减肥节省更多的“预热时间”，从而减脂速度加倍。　　淋浴的水温要视泡浴的水温而定，淋浴不仅是为了彻底洗净身体，还要给身体一个缓冲的过程，提升机体对浴缸中水温的耐受，避免对心脏和血管造成突然刺激。