偷师: 7大女星不外宣的减肥瘦身秘籍(3)

Madonna 麦当娜)早餐桌上的鲑鱼　　Madonna 保持柔软的秘诀在于每天早餐桌上的那一片鲑鱼。鲑鱼内的OMEGA-3?能清除造成体内老化的氧化物质，具抗氧化作用。

　　Try this：每周请在餐桌上享用3—4?次鲑鱼料理，比起烧烤或熏制，生吃鲑鱼的营养价值更高。

Jennifer Lopez (珍妮弗-洛佩兹)保持身体柔软度的小红葡萄　　小红葡萄中能预防身体僵硬的beta-carotin?成分就是让身体柔软的秘诀，不过由于烹调过的红葡萄糖含量较高，糖尿病患者必须注意摄取量。　　Try this：红葡萄和苹果或者其他水果一起切来吃是最棒的，只是切开后若放置时间的太久会破坏维生素C，要特别注意！