减肥有新招 轻松让你实现瘦身目的(4)

　　每天一顿动物蛋白，肉食者的福音

　　对于无肉不欢又想减肥的 人来说，这项条款实在是太人性化了。其实肉类、鱼类以及蛋类等在旧石器时代曾经非常宝贵的蛋白质食材，可以随意进食不必特别限制!不过，这并不意味着你可以随意吃任何肉类——比如，吃谷物长大的家畜肉里夹杂着脂肪，应该少吃或不吃，而瘦肉或是放牧长大的动物的优质肉则最为理想，即便进食量少也可以获得满足 感。鱼类，就选时令的新鲜的就OK。