配合月亮变化来瘦身 会让你事半功倍(2)

上弦月 三、上弦月成长 上弦月代表着吸收、成长、休养，此时正是身体吸收各种事物为身体储备能量的时期。因为吸收能力变好，所以很容易长胖，所以要注意饮食均衡。同时，这个时期很适宜进行肌肉耐力的锻炼，是个让

　　上弦月

　　三、上弦月——成长

　　上弦月代表着“吸收”、“成长”、“休养”，此时正是身体吸收各种事物为身体储备能量的时期。因为吸收能力变好，所以很容易长胖，所以要注意饮食均衡。同时，这个时期很适宜进行肌肉耐力的锻炼，是个让神经缓和休息、静下心来的时期。

　　上弦月关键词——均衡的饮食、调整、肌肉耐力锻炼、参加派对和交流会

　　四、满月——吸收

　　满月代表“吸收”和“统和”，因为是气势很强的一个时期，所以干劲十足。因为同样是吸收力很强的时期，所以注意控制食量，不要暴饮暴食。还有，正是由于吸收力增强，是适合为肌肤和身体补充高营养的时机。这段时间不要过于节食，注重食物的品质比较好。

　　满月关键词——均衡饮食、修正方向、不要过于冲动

　　下弦月

　　五、下弦月——释放

　　下弦月代表“发散”、“解毒”、“固定”，因为满月一过，释放的力量就渐渐开始增强。可以进行促进全身排毒的浸浴泡澡等，通过流汗来清除体内的废物。这段期间，也可以进行解释或较为长时间的断食，帮助清除体内毒素。