女人经期如何减肥 3款减肥果汁对症下药喝出好身材

经期如何减肥是很多女生都想问的问题，本期小编为你带来3款减肥果汁，针对不同人群，对症下药，就能喝出好身材，下面就跟随小编一起来了解下吧！

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第一款果汁：适合工作强度大、饮食不规律人群

这类减肥人群在经期间需要一款对胃部温和的减肥果汁，而且还能提供足够的能量。

推荐果汁：菠菜+蓝莓+酸奶。

工作强度大的人，一般急需营养的摄入，这个时候选择营养成分密集的蔬果最适合不过了。

其实从颜色来说，深绿色和深紫色的蔬菜和水果里面的维生素含量比较多，比如：芥蓝、西兰花、菠菜、蓝莓等等。

饮用方法：如果你真的忙到没时间吃饭的话，可以喝上一杯这样的营养饮料，不仅能缓解饥饿，而且还能达到减肥效果哦！

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第二款果汁：适合体寒怕冷，身体并不算太胖人群

这类人群一般很容易水肿，受到便秘的困扰。

推荐果汁：苹果+绿色蔬菜+温水+姜。

这类果汁口味上不是很好，但是减肥效果倍儿棒，最适合水肿和便秘的人群。

饮用方法：绝对不能喝生冷的蔬果汁，容易水肿的热反而要吃一些牛肉等温和的蛋白质来增加代谢哦！

经期如何减肥是很多女生都想问的问题，本期小编为你带来3款减肥果汁，针对不同人群，对症下药，就能喝出好身材，下面就跟随小编一起来了解下吧！

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第三款果汁：适合食量大，偏爱重口味人群

这款人群一般食量大，希望达到快速减肥的目的。

推荐果汁：芹菜+青苹果。

喜欢重口味食物的妹纸，一般都不能选择太甜的水果，芒果和香蕉首先就不要考虑。西柚、橙子、黄瓜、白萝卜才最适合她们。

饮用法：断食法不适合食量大的妹纸，因为真的很难坚持，最多可以坚持一个礼拜，马上就会恢复饮食，最后反弹的更加厉害。小编建议食量减半，而且养成饭前喝果汁的习惯，因为纤维素在胃中阻隔油脂、糖分等过剩营养的吸收。