减肥失败有原因 6个饮食误区帮助你快速瘦身(2)

5、健身前和健身后的小吃

很多女生总喜欢在健身后大吃一顿，吃个什么热量高达600卡的慕斯，这是一个非常愚蠢的做法，结果只会让你刚刚的汗水付诸东流。健完身后，你应该吃些少量的瘦肉和谷物，当然也应该是在非常饿的情况下，不然没必要往身上增加热量。