减肥失败有原因 6个饮食误区帮助你快速瘦身

减肥需要彻底戒掉甜食？减肥期间只可以吃无麦麸食品？多吃纤维有助减肥？这些食物减肥方法实在是不太对噢！下面小编就为您介绍几种常见的饮食减肥误区，助您快速瘦身。

1.彻底戒掉甜食

有时候你会很纳闷，身边的朋友个个都在享受巧克力蛋糕等美食，而自己却仍然是痛苦减肥的那一个。其实你也可以通过吃糖来控制热量，每个人制造热量是不均等的，不要不吃淀粉，也不要放弃甜食，不然很容易造成心理不平衡而暴饮暴食。

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2.不吃碳水化合物

这是很多女生减肥的首要方法，不错，刚开始的几个月你戒掉淀粉会有减重的效果，但是这种效果是不能持久的。正确的方法就是少吃精制谷物，用健康的粗粮代替，会让你很有饱足感。

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3、吃太多纤维

有人认为吃纤维越多越好，但这只是片面的。任何东西只要过量都会带来不好的影响。你在增加纤维的同时必须增加水分的摄入，不然你会感觉到身体比以前还重。纤维不会转化成脂肪，但是它们很难消化，会让你产生难看的小腹。

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4、整天都吃微量蛋白

很多女生总认为吃的少就能减肥，但是你得搞清楚那些小口的零食有可能会给你增重，比如能量棒，这些东西一份就有300-400大卡的能量，别看东西小，它富含的热量都可以算是一顿正餐了。

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