塑型瘦身小妙招 7个运动来助你(3)

如果你对自己的腿型还不满意，就来尝试下弓步运动吧，它可以单独运动到你的小腿，如果想增加一些有氧运动并提升运动的力度，也可以加入弓步跳，建议你以10次弓步蹲为一组，一天做3组。坚持一段时间，就能看到小腿腿型的改变，就算你很忙，每天也可以抽出几分钟的时间来做这项运动，不是吗。

对于想改变自己身形的人来说，游泳是最合适不过的运动了，它将带来令人惊叹的运动，并且还能增强你核心肌肉群的力量，而且，游泳还拥有很多其他益处，比如降低血压，改善身体的代谢能力。此外，对于不喜欢单独运动的人来说，游泳也很适合叫上家人或朋友们来一起运动，你一定会从中获得更多的乐趣。