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睡前瘦身法 床上这几个动作有效瘦大腿(2)

来源于：花花女人2015-05-27 13:10编辑：vdolady
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抬起双腿 伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15－20次为一组动作、做1－3组。

大腿内侧运动一：

睡前瘦身法 床上这几个动作有效瘦大腿

双膝夹住枕头，合力向内挤压

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