睡前瘦身法 床上这几个动作有效瘦大腿(5)

小腿、脚踝运动二：　　在一只脚的脚尖上，套上毛巾，用力拉扯毛巾　　双腿伸直坐在床上，在一只脚的脚尖上套上结成环状的毛巾，双手用力拉扯毛巾。撩人的双腿的八大法宝　　翘起、绷直脚尖　　这一动作要领为，脚尖翘起、绷直，一只脚做6－8次为一组动作；另一只脚的动作要领相同。每只脚各做1－3组。