减肥食物正确吃法 燃脂瘦身效果加倍！(3)

减肥食物正确吃法 燃脂瘦身效果加倍！

吃樱桃要控制量

樱桃含丰富维生素和膳食纤维，且单颗樱桃的热量不高。但营养师表示，樱桃颗粒小，吃多才有饱足感，在吃樱桃时容易不知不觉增加数量，1碗樱桃约100克的热量有71大卡，约是3分之1碗饭的热量。

Tips

8颗樱桃的热量就占每天需摄取水果分量的一半，若不想吃进多余热量，1天不要吃超过16颗，且选购樱桃时不应买腌渍罐头樱桃，或像蛋糕上的樱桃，热量都比未加工过的高。