减肥食物正确吃法 燃脂瘦身效果加倍！(4)

减肥食物正确吃法 燃脂瘦身效果加倍！

龙眼吃多易上火

龙眼糖分含量高，热量也高，12颗龙眼的热量就有60大卡，相当于4分之1碗饭的热量，如果平常抓起一把龙眼当零嘴，就要吃进不少热量。而且，在中医的理论里，龙眼属燥性水果，在夏天吃多容易上火，会有口干舌燥、嘴破、长痘子等症状。

Tips

一般人吃龙眼不会节制或特别去算热量，营养师指出，24颗龙眼就相当于1天水果的摄取量，若当天吃了龙眼，建议就不要再吃其他水果。