经期减肥方法：经期正是黄金减肥期(4)

经期减肥方法：经期正是黄金减肥期

四、多吃高纤维食物

富含纤维的食物能够促进体内情动激素排出体外，增加血液当中的镁含量，有助于调整月经以及镇静神经，这样无疑有利于身体的健康，比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等都是经期减肥的MM适宜吃的。