利用排水消脂食材 帮你消除小腿水肿 轻松告别“小萝卜”(4)

运动过少，小腿就会浮肿，尤其是每天下午，小腿更加粗的不可忽略了，这样的小腿，还真让MM们不好意思穿短裙，有什么办法拯救浮肿小腿呢?下面小编介绍8款瘦腿食谱，可以说是小腿浮肿克星哦，帮你轻松消除消肿，塑造完美腿型。

食谱三：红豆薏米粥

材料：红豆、薏米(比例1：1)

做法：

1、红豆、薏米洗净，放入开水泡上;

2、经过浸泡的红豆、薏米，煮起来就很容易烂了;

3、打开电饭煲在水开后，把开关打到保温功能，经过这样反复的4~5次粥就煮好了。

爱美网小编点评：用开水泡红豆和薏米比用冷水泡做出的粥要更细滑，如果不着急喝，可以泡上一个晚上。煮红豆薏米粥时不要老是搅拌，开锅、保温的过程也不要间隔太短，闷的时间长点，煮出来的粥会更美味。

红豆，在中药里被称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，同时因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。