水果减肥早餐 越吃越苗条(2)

为什么早餐吃水果可以减肥呢?首先，水果是营养密度高的食物，味道清新，可以开胃，促进基础代谢;其次，水果的热量很低，膳食纤维含量丰富，有助于肠道清扫，改善身型，是减肥期间必不可少的减肥食物。而早晨是身体最活跃的时候，在早餐时间多吃水果，能把上述作用发挥到最大!

早餐可畅快享用的减肥水果列表

早餐吃水果有很多的好处，不过不是每一种水果都适合你在早餐的时候享用哦，什么样的水果要拒绝，什么样的水果才适合作为你减肥的早餐呢?适合早餐前吃的水果应该选择酸性不太强、涩味不太浓的。来看看这个可以畅快吃和不能在早餐吃的水果列表吧!

可以畅快吃的早餐减肥水果

1.奇异果：营养密度最高，尤其是钙离子、镁离子、维生素A、C、E及膳食纤维，含量都很丰富;

2.木瓜：这种水果的好处就不用多说了，想要变瘦又不想瘦胸部的妹子必吃!

3.苹果：苹果营养丰富，口感好，适合减肥者在三餐享用，早餐自然不可少;

4.香蕉：香蕉微量元素含量多，而且维生素B十分丰富，通便效果一流;

5.还有葡萄、梨子、枣、芒果、橙子、火龙果、草莓、西瓜、哈密瓜、圣女果、石榴等比较甜的水果，都适合早餐时享用。