水果夏季减肥首先食品 由内而外的变美变瘦

导语：水果可是对人体非常好的食物，不仅能满足对身体营养需要，而且还可以让胖胖的你变成大美妞哦，而且夏季减肥又怎么能少的了水果的帮忙呢。今天小编要为大家介绍四款刮油超级有效的水果，能让你由内而外的变美变瘦。

石榴

石榴不仅富含叶酸和可以预防疾病的抗氧化剂，它们还是低卡路里、高纤维的食品，因此石榴可以满足你吃甜食的欲望而不会对节食有影响。把生石榴子作为零食放在桌子上，用这些代替果仁放在沙拉里吃。

蓝莓

所有浆果类都对身体有益，但蓝色的果子是其中最好的。

研究表明：蓝色浆果中抗氧化剂的含量是常吃的水果中最高的。每杯浆果中纤维含量是3.6g。纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收。别再在一整碗麦片顶部放几颗蓝莓了，来一整碗蓝莓吧，在上面撒些麦片，再加点牛奶或者酸奶，味道一定很棒。