巧吃水果逛甩肉 这样吃瘦的更快(2)

PART2 吃对了，一定瘦

一、柠檬：果酸促进胃蠕动

柠檬当中含有的果酸，可以促进胃中蛋白酶分泌，增强胃蠕动，达到瘦身目的。

这样吃：利用它瘦身很简单——早上空腹时来一杯柠檬汁就可以咯。

推荐方法：

1、一公升的水里加上一片柠檬，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。