减肥早晨吃苹果减肥餐后喝柠檬汁 水果减肥要选对时间才会有效(2)

2、减肥餐后喝柠檬汁

柠檬含有多种维生素以及苹果酸、柠檬酸等有机酸，还含有香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，能促进肠胃中蛋白质分解酶的分泌，帮助肠胃蠕动，起到减肥作用。

那么怎么才能使柠檬起到减肥作用呢?可以将柠檬切成薄片放在水中浸泡，饭后饮用。这柠檬淡淡的清香能使人精神振奋，柠檬水不仅有解渴的作用，同时还能冲淡想吃东西的欲望。餐后饮用柠檬水可促进消化，提高新陈代谢，有效减肥。