美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 在自己家中便可以实现减肥效果的美体操(9)
不喜欢户外运动,又想快速减肥的美眉们注意了,可以在家中或者办公室实现的独家美体瘦身操,简单几个动作,不需要复杂的运动器械,你便可以轻轻松松实现瘦身的美好愿望。
3. 左脚摆向右脚外侧,让左小腿触及右膝,即完成一次练习。重复动作20次,完成后转边再做。(左,右:重复20次)
Tips:
纪录进度
在完成一组练习后剔填空格。
调修提示
手握哑铃可加强锻炼腹部,因而更快收效。若无哑铃,可用一公升水樽代替。
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