避开跳绳减肥的5大误区 想瘦哪里瘦哪里(6)

因为跳绳减肥对时间场地都不限制，发扬民主采用跳绳减肥的MM不少，可是真正见效的却不多。为什么呢?关键就是不得法，方法错误，事倍而功半。下面小编揭秘跳绳减肥的五大误区，帮MM们排除减肥路上的拦路虎，让你选对方法，轻松所掉赘肉，塑造迷人身材。

误区五：跳绳人人都行？

其实专家指出，过胖的人不宜跳绳，因为他们在跳跃时，体重很容易对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤。自己是否适合跳绳，可以通过体质指数来判断。体质指数(BMI)=体重(千克)/身高(米)的平方，正常值在20—25之间，超过25属于过重，而30以上则属肥胖。 所以30以上的MM最好就放弃跳绳减肥啦，选择走路、慢跑和游泳等其它有氧运动，同样可以达到减肥的目的。