分享运动减肥知识 教你如何正确使用跑步机实现瘦身目的(2)

跑步机是大家都熟悉的室内健身工具，随着健身理念的不断普及，跑步机也已进入千家万户。很多家庭置办跑步机的初衷也是为了健身，可是当把机器搬到家里，真正物尽其用的很少，看着这么好的东东就这样闲置下来，小编很着急呀。

怎样使用跑步机？

选用快速启动模式：好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度。

注意身体位置：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去，当然，也不要跑偏。